#MindfulnessUitdaging – Dag 25

Mindfulness Uitdaging Dag 25.

Ik heb gemerkt dat geleide meditaties één van de grootste hulpmiddelen voor de ontwikkeling van mijn eigen mindfulness zijn geweest. De instructies van een ander om mij te begeleiden door het meditatie proces heeft me toegestaan om echt bewust te zijn van het moment. Deze maand hebben we al een 10 minuten visualisatie meditatie gedaan. Vandaag gaan we een spierontspanningsmeditatie doen.

Progressieve Spierontspanning Meditatie

– Zoek een comfortabele, rustige ruimte waar je comfortabel kunt zitten op een stoel.
– Met behulp van een tablet, smartphone of computer, luister je naar de volgende geleide meditatie: https://youtu.be/ nfUmhRGguTw (De meditatie duurt ongeveer 10 minuten.)

Ps. YouTube bevat heel veel geleide meditaties. Zoek er eens naar :- )

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.

Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV

Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.