#MindfulnessUitdaging – Dag 18

Mindfulness Uitdaging Dag 18.

Voor sommige mensen kan de handeling van zich gelukkig voelen ongemakkelijk of eng zijn. gelukkig zijn ofwel niet bekend of eng. Wanneer je je gelukkig gaat voelen vraag je jezelf af wanneer het fout zal gaan. Wanneer zal het geluk ophouden? ben je het wel waard om gelukkig te zijn?

Vandaag is het je taak om je te koesteren in gelukkig zijn. Hoe klein het geluk ook is.

Gelukkig zijn!

– Wanneer je een moment van geluk voelt, koester je erin. Zonder er verder een oordeel over te vormen.
– Accepteer het gevoel van geluk.
– Gelukkige momenten komen onverwacht gedurende de dag. Wees je bewust van die momenten. Saboteer ze niet met gevoelens van twijfel of angst.

Heb je problemen om geluk op te merken?

Hier een paar voorbeelden:

– Uitslapen
– Je lichaam strekken en dan voelen hoe je lichaam ontspant
– Je favoriete koffie drinken
– Naar een vogeltje kijken in de tuin
– Kijken naar een kleine bloem
– Een aardig bericht lezen
– Een momentje rust nemen
– Een wandeling maken
– Een knuffel van een vriend of familie
– Een glimlach van een vreemde.

Accepteer je geluk en glimlach!

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.

Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV

Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.